成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。每天吃1碗五榖雜糧飯這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後進一步增加抗體生成一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。曹為霖大夫發現：同時，也會加強天然殺手細胞的勾當力。
可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑人體內的菌群也變得多樣這可能與不同的激素水準相關。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。飲食的品質和免疫力息息相關關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。維霖診所院長發現：這些粗拙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各類礦物質
維霖診所（圖／記者陳弋攝影）
▲早年的阿里山小火車沒有寒氣，如今裝備完美。
（圖／記者陳弋攝影）▲位於嘉義火車站的「神秘月台」就是阿里山小火車的上車處。光是欣賞窗外的林相轉變，就是一大樂趣。
762mm的窄軌小火車從平地出發，穿過無數水泥建築、街區、平原農地，接著是熱帶林、暖帶林、溫帶林，爬升2千多公尺後抵達阿里山國度叢林遊樂區。
▲選擇2日精緻遊的搭客，結束第一天阿里山行程後入住嘉義智選假日酒店。（圖／記者陳弋攝影）
（圖／記者陳弋攝影）▼▲從第三觀景台可遠眺嘉南平原。
從市區一路向山而行，綠意在面前逐步開展，空氣中飄散著愈來愈多森林氣味。
跟著列車搖啊晃著緩駛上山，可見日治時期保留至今的竹崎車站穿著Tiffany Blue時尚外套守候旅人來訪，打卡、攝影已是反射動作。▲智選沐日酒店24小時供應零嘴和飲料。
傍晚小火車返回嘉義火車站，結束阿里山林業鐵路列車遊程，再搭上接駁車前去高鐵嘉義站乘車北返，完成台北↔阿里山1日遊。
（圖／記者陳弋攝影）▲嘉義火車站林業鐵路起點。
▼▲竹崎車站以Tiffany Blue的外觀成為打卡熱點。（圖／記者陳弋攝影）
炎炎夏日，若是感覺不管移動到哪都很悶熱，不如「往上走」吧！台灣高鐵公司首度攜手叢林鐵路，推出「高鐵x阿里山林鐵之旅」，台北人想要單日往返或多留1天都沒有問題。
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▲奮起湖老街有多家民宿和咖啡廳。
「高鐵x阿里山林鐵之旅」1日厚實行與2日精緻遊8月11日至10月27日每週四動身，TGo會員不管購買1日或2日產品，9月30日之前動身，可享會員點數放大折抵，2人同業，每人最高折600元。
記者陳弋／台北報導
想在嘉義多留1天的搭客，可選擇高鐵2日精緻遊，竣事第一天阿里山行程後入住嘉義智選假日酒店；第二天繼續訪問嘉義故宮南院、昭和十八J18嘉義市史蹟資料館、嘉義樹木園等地，再品嚐在地小吃桃城豆花、阿宏師火雞肉飯。
（圖／記者陳弋攝影）▲走出列車，空濛山嵐就在面前。
阿里山導覽講解員伍于堯表示，當年沒有人能想像，火車竟然可以開上阿里山，但日本人很利害，實現了這個不成能的義務，林鐵採「盤山展線」的方式建構，讓列車不斷環抱爬坡，一步步向高處邁進。
竹崎則是林鐵平地段和登山段的交界，曾因林業而繁華，見證了林鐵的興衰與復甦。阿里山林業鐵路1912年通車，歷史跨越百年，日治期間台灣總督府為了載運阿里山林區的木材，分外打造這條鐵路，成為嘉義山區的交通動脈，擔起輸送居民、旅客、貨色的重擔，更帶動嘉義的都會發展。（圖／高鐵提供）
▲台灣高鐵公司初次聯袂林鐵，打造1日豐碩行、2日精緻遊。
下午1點多，列車駛進海拔1403公尺的奮起湖車站，突然耳邊傳來一陣人聲鼎沸。老街從鐵路向下延長，石階步道一層接一層，空氣獨具，周圍再以杉林棧道、奮起步道、木馬棧道3條步道連成一圈，讓人們更接近叢林。私心認為，如果檳榔樹再少一些會更好，究竟結果檳榔是一種淺根經濟作物，對水土連結來講相對晦氣。
海拔734公尺的秘境景點——第三觀景台——一般來講差池外開放，僅為高鐵假期旅客獨家停車，立足此處，嘉南平原的文明聚落、升沉層疊的山體、滿山遍野的綠植一覽無遺。
高鐵也安排搭客在小火車回程途中前去樟腦寮車站，接受深度導覽並遠眺林鐵列車以「螺旋式」手藝工法繞自力山3圈的特別畫面。
（圖／記者陳弋攝影）▲奮起湖車站。
▼▲奮起湖老街乍看頗像九份老街。（圖／記者陳弋攝影）
▲第三觀景台。（圖／記者陳弋攝影）
本土疫情徐行下樓梯，後疫情時期國旅垂垂復甦，自然系旅程成為避暑首選。
高鐵與林務局首度合作推出高鐵假期「高鐵x阿里山林鐵之旅」1日及2日行程，連系兩大鐵道運具：高鐵追風逐電，講求的是「速度」；林鐵則不飆車，主打「高度」與進步山野的「深度」。
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